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有看到这样一组数据，在咱们过去的50年里，我们的平均睡眠时间从9 小时下降到7小时，而且仅仅有19%的成年人能够每天睡足8小时，按照常识来判断，我们应该越过越瘦咯？其实不然。睡眠不足不仅会引起慢性疲劳综合征、心脏病等重大疾病。事实表明，睡眠不足还会让我们长胖。阅读全文>>

晚上睡不着觉躺在床上数绵羊，早上被闹钟的夺命连环call逼出被窝，上着班又被“春困”附身瞌睡不止，睡眠质量如此之差简直是生不如shi。3月21日，又是一年一度的世界睡眠日，快静下心来、严肃认真地跟着红秀中文网一起提高睡眠质量好吗！

英国一项最新的研究发现，人们的睡眠质量和季节的关系不大，而是和月亮的阴晴圆缺有关。

你有失眠的苦恼吗？你是否尝试通过“数羊”的土法来缓解？别白费功夫了，grazia可以很负责地告诉你，用“数羊”对付失眠完全不起作用。

正如很多人一样，我经常遭遇失眠问题——有时我不能睡着，有时我过早醒来，便再也无法入睡了。以下一些小贴士是我从很多资料汇编而成，或许能帮助一些和我一样的失眠症患者。

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你是否对自己的睡眠状况忧心忡忡，或者失眠已经深深困扰你许多年？那么下文将提及，在失眠的夜里，哪些是你不该做的事情，哪些才是正确的抗失眠做法。